প্রিয় বন্ধুগণ:-

আপনার নিশ্চয়ই ভাবছেন এত কিছু করে নেয়ার পরও ওজন কমাতে পারছি না ,এ আবার কে যে গ্যারান্টি দিচ্ছে ওজন কমবে। হ্যাঁ আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি এখন ওজন কমানোটা কোন ব্যাপার না। আমার নাম সোমা চক্রবর্তী আমার বাড়ি কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ। আমার প্রথম ইউটিউব চ্যানেলের নাম YOGA ON .

আজ আমি আমার কিছু ব্যক্তিগত কথা আপনাদের সাথে শেয়ার করব কিভাবে ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকা যায়। আজ থেকে প্রায় সাত বছর আগে আমার বিয়ে হয় তখন আমি খুব মোটা ছিলাম তাতে খুব একটা সমস্যা ছিল না কিন্তু দু’বছর পেরিয়ে যাওয়ার পর যখন আমি কনসেপ্ট করতে পারি না, তখন থেকে আমার জীবনে সমস্যা শুরু হয়।

বহু ডাক্তার দেখিয়েও সমাধান কিছুতেই মেলে না ডাক্তার শুধু বলে ওজন কমান ওজন কমান।। রাস্তায় বেড়াতে পারতাম না সবাই বলতো এবার একটু ওজনটা কমাও ,বাড়িতে আসতাম ফ্যামিলির লোক বলতেন একটু আর কত দিন এবার তো একটা বেবি চাই।

এইভাবে শুনতে শুনতে ধীরে ধীরে আমি ডিপ্রেশনে চলে যেতে লাগলাম এবং দেখতে থাকলাম আমার শরীরের মধ্যে ওজন বাড়ার সাথে সাথে আরও নানান রকম রোগের জন্ম হচ্ছে। থাইরয়েড হাঁটু ব্যথা আর পিসিওডি সমস্যা তো ছিলই।। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে যেন কেমন একটা লাগতো।।

যতই ভালো ড্রেস পরি না কেন নিজেকে ভালো লাগতো না। দিন দিন অনিদ্রাই চলে যেতে লাগলাম তখন একটা ভীষণ ডিপ্রেশন আমার মধ্যে কাজ করতে লাগলো।

কি করে ওজন কমাবো? দুশ্চিন্তায় পড়ে গেলাম । তার জন্য আমি রোজ সকালে হাঁটা শুরু করলাম, মধু লেবু জল খাওয়া শুরু করলাম ।ডায়েট করা শুরু করলাম কিন্তু কোন কিছুতেই আমি ওজন কমাতে পারছিলাম না।।

বুঝে উঠতে পারছিলাম না কি করা উচিত কি করব এখন আমি। একদিন ইউটিউবে স্ক্রল করতে করতে আমি একটা ব্যায়ামের ভিডিও দেখতে পাই সেখান থেকে জানতে পারি এক্সারসাইজ বা যোগা করে হালকা পাতলা ডায়েট করে খুব সহজে ওজন কমানো যায়। পরদিন থেকে আমি ঠিক করে নেই আমি ওটাকেই ফলো করবো। যেই কথা সেই কাজ আমি শুরু করে দিলাম পরদিন থেকে।

আমি যখন শুরু করি আমার ওজন ছিল ৯৪ কেজি,আমি দুমাস ফলো করার পর এবং কন্টিনিউ এক্সারসাইজ করার পর 15 কেজি ওজন কমিয়ে আমি কনসিভ করি এবং আমার একটা পুত্র সন্তান হয়। সেখান থেকে আমি ঠিক করে নিই যে আমি এবার এই এক্সারসাইজ এর মধ্যে নিজেকে প্রবেশ করাব কারণ আমার মত সমস্যা আর কাউকে যেন ফেস না করতে হয়।

আমি যে সমস্যার মধ্যে দিয়ে গেছি যে মানসিক যন্ত্রণা যে দিনগুলো আমি কাটিয়েছি, এটা যেন আর কারো সাথে না হয়। তারপর আমি যোগ নমস্তে একাডেমি নামে একটা একাডেমিতে ভর্তি হয় সেখান থেকে আমি ইয়োগা টিচার ট্রেনিং কোর্স কমপ্লিট করি, আমার পাঁচ বছর হয়ে গেল আমি এই যোগার সাথে যুক্ত আছি। শুধু ওজন কমানো নয় তার সাথে সাথে শরীরের নানাবিধ রোগের ট্রিটমেন্ট আমি করি থাইরয়েড, ক্লোস্টল, সুগার, পিসিওডি সাথে মেডিটেশন।

এই সমস্ত রোগের চিকিৎসা আমি যোগার মাধ্যমে করাই। বহু বহু মানুষ ও উপকারিতা হচ্ছেন যোগা করে। তাই আপনাদেরকে বলছি সাবধান, অবহেলা করলে প্রাণঘাতী হতে পারে ওবেসিটি !!

সময়ের সাথে সাথে দৈহিক ওজন বাড়তে থাকা প্রাথমিকভাবে আপনার ব্যক্তিত্বকে নষ্ট করতে পারে। কিন্তু আপনি যদি এই অবাঞ্ছিত রূপান্তরকে অবহেলা করেন, তাহলে কিন্তু পরবর্তীকালে এটি আপনাকে ওবেসিটির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ওবেসিটি আপনার ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাইপারটেনশন, স্লিপ অ্যাপনিয়া, ক্যান্সার ইত্যাদির মতো মারাত্মক রোগের সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি স্ট্রোকের ঘটনাও ঘটে যেতে পারে।

তাই এধরনের সমস্যা শুরু হলে, সেদিকে খেয়াল রাখা এবং প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করাই বুদ্ধিমানের কাজ।

সঠিক ডায়েট এবং শরীরচর্চার পাশাপাশি উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে, ওবেসিটির সমস্যাকে খুব ভালোভাবে সংশোধন ও কাটিয়ে ওঠা যেতে পারে। আমি আপনাদের সাহায্য করবো কথা দিলাম।

আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো ফ্রি তে -আপনি কি ভাবে আপনার সমস্যা সমাধান করতে পারবেন সে বিষয়ে আমি আপনাদের সাহায্য করবো। শরীরের সকল রোগ প্রতিরোধ হবে।একটি সুস্থ স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।আশা করি আপনি আমার সাথে থাকবেন , আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার সাথে থাকার জন্য।